Stress und Stressbewältigung

Stress und Stressbewältigung

 

Wo beginnt der Stress?

» Jeder Mensch ist sich dessen bewusst, was Stress ist, kann stressige Situationen nachempfinden und manövriert sich hin und wieder in solch eine ...

 

Früher war Stress ein Fremdwort

» Es ist ein altbekanntes Phänomen - das Nachtrauern der Vergangenheit. Nicht selten liegt die Ursache nur darin, dass die Dinge, die man früher als ...

 

Der Tiger als Vorbild

» Manche Bewusstseins- und Alltagsveränderungen können einem einen nützlichen Beitrag leisten, wenn man sich dazu entschließt, ein stressfreies ...

 

Dis-Stress und Eu-Stress

» Beginnend mit der Frage, was Stress im Körper bewirkt und wie sich das langfristig auswirkt, sollte man das Thema des "guten" und "bösen" Stresses ...

 

Die drei kontraproduktiven Helfer

» Sie meinen es gut, beschäftigen sich mit dem Thema und möchten bei der Stress Bewältigung behilflich sein. Leider ist es nicht selten so, dass die ...

 

Kuriose Ratschläge

» So manches, was man während der Stress Bewältigung antreffen wird, trifft einen zur falschen Zeit am falschen Ort, oder ist scheinbar wirksam und ...

 

Was stresst einen?

» Es ist nicht unbedingt sinnvoll, alle Theorien zum Thema Stress zu kennen. Manches aber, sollte man vielleicht einmal gehört haben oder sich damit ...

 

Wirkung des Stresses auf den Körper

» Es gibt einige Dinge im Leben, die man tut, obwohl man theoretisch weiß, dass es einem nicht gut bekommt. In den seltensten Fällen ist man sich ...

 

Alarmreaktion, Resistenz und Erschöpfung

» Vermutlich hat jeder einmal das Phänomen erlebt, wenn man zu viele Stunden am Stück wach war. Nachdem man, dem gewöhnlichen Zyklus entsprechend, ...

 

Die TCM und der Stress

» Vor über 2000 Jahren wurde ein Buch geschrieben, welches den Titel „Die Medizin des gelben Kaisers" trägt. Ein Buch, welches auch heute noch ...

 

Der psychische Teufelskreis

» Abgesehen von den vielen physischen Vorgängen, Gefahren und Folgen, die durch Stress verursacht werden, kommt es auch zu psychischen Reaktionen, die ...

 

Die Wirkung der Vergangenheit

» Jede Situation wird bekannter Weise unbewusst bewertet. Da manche Bewertungsmuster einem selbst im Wege stehen, um gewisse Dinge etwas lockerer zu ...

 

Faktoren die gegenwärtig Stress verursachen

» Es gibt eine Vielfalt an Dingen, die sich darauf auswirken, wie man mit gewissen Situationen umgeht. Da es davon abhängig ist, wie man selbst eine ...

 

Der Gedanke als Auslöser

» Die Philosophen der Antike haben bereits einige Erkenntnisse gewonnen, welche darauf zurückführen, inwieweit die Gedanken und die Wahrnehmung des ...

 

Definition Gesundheit

» Wenn es darum geht, eine Erklärung zu finden, was Krankheit ist, wird man schnell einige erklärende Worte finden und kennt zahlreiche Geschichten ...

 

Gesund sein

» Sich erst um die Gesundheit zu bemühen, wenn man bereits krank ist, sollte kaum der Sinn und Zweck sein. Es gilt daher, möglichst vorbeugend und ...

 

Meditation als Weg

Meditation als Weg

» Die Ansichten der Meditation gehen auseinander und es verwundert kaum, dass es einige Menschen gibt, die davor zurückschrecken in Anbetracht der ...

 

Selbstfindung

» Immer wieder kommt man in die Situation, dass man bereits auf dem Weg zu einem Termin ist und plötzlich feststellt, dass man nochmals zurück muss, ...

 

Der verrückte Affe

» Amüsiert mag man sein, wenn man vor einem Affen-Käfig im Zoo steht und beobachtet, wie 20 dieser Tiere vor etwas davon rennen und klettern, was gar ...

 

Achtsamkeit

» Eigentlich ist es traurig, wenn man erkennt, wie man sein Leben verschwendet. Es klingt jetzt vielleicht etwas drastisch, diese Ausführung, doch wenn ...

 

Die Verbindung zwischen Wachheit und Meditation

» In der Meditation geht es entgegen einiger Vorstellungen nicht darum, sich in einen Trance-Zustand zu begeben, der fremdgesteuert wird und in dem man ...

 

Meditation und Psyche

» So wie es kein Universalrezept gegen Stress gibt, gibt es wohl auch keine einfache Lösung, wenn es um psychische Krankheiten geht. Keine Meditation ...

 

Stressbewältigung - aber richtig

» Stressbewältigung ist nur sinnvoll, wenn auch eine entsprechende Wirkung zu erwarten ist. Manche Fehler kommen immer wieder vor, weshalb eine ...

 

Zeit ist alles

» Das Thema Stress kommt immer wieder auf den Tisch, wenn es in einer kleinen oder größeren Runde im Freundeskreis zu einem Gespräch kommt. Der eine ...

 

Die ultimative Entspannung

» Stressbewältigung ist ganz allgemein ein sehr schwieriges Thema, da es niemals nur eine Lösung gibt oder Technik. Während man gegen Kopfschmerzen, ...

 

Eine Frage der Betrachtungsweise

» So manchen Stress kann man verhindern, indem man einmal die Sicht der Dinge überdenkt. Es ist in der Regel sehr interessant, wenn man sich einmal ...

 

Schriftliches Selbstgespräch

» Das Schreiben eines Tagebuches, wird im Zuge der Stressbewältigung tatsächlich geraten. Es mag womöglich einen etwas altertümlichen Beigeschmack ...

 

Richtig Ziele setzen

» Man sollte in jedem Fall mit einem Ziel vor Augen den Alltag bestreiten, da man ansonsten in einen Strudel der Unsicherheit und Antriebslosigkeit ...

 

Wenn Ziele nicht erreicht werden

» Nicht selten wirkt es sich auf die Motivation sehr nachteilig aus, wenn man ein gesetztes Ziel nicht erreicht. Statt sich demotivieren zu lassen, ...

 

Chaos beseitigen

» Im Zuge der Stressbewältigung ist es unabdingbar, dass man sich darüber bewusst wird, welche Faktoren zu verhindern sind, welche Stress auslösen. ...

 

Die Affenhorde auf den Schultern

» Als Sinnbild der unerledigten Aufgaben, Verantwortungen und Projekte, stehen die Affen auf der Schulter, nach der Darstellung vom Manager William ...

 

Zwischenmenschliche Verbindungen

» Auch wenn es „in" zu sein scheint, ein Einzelgänger zu sein, ist dies keineswegs ein gesundes Leben. In zahlreichen Studien konnte festgestellt ...

 

Mit dem Leben verbunden sein

» Das Gefühl, mit dem Leben verbunden zu sein, geht in der westlichen Welt stark unter. Wir leben meist nach Terminen und in alltäglichen, scheinbar ...

 

Der Mythos des Müssens und der Sinn

» Seit Beginn der Menschheit kann man Aufzeichnungen finden, wie Menschen über den Sinn des Lebens philosophierten. Dieser Aufgabe sich zu widmen, hat ...

 

Die Methode der Stressbewältigung

» Die Entscheidung, für ein stressfreies Leben ist in erster Linie ein gutes Zeichen und stellt natürlich einen wesentlichen Schritt in diese Richtung ...

 

Entscheidungsfindung

» Die Entscheidung zwischen den verschiedenen Methoden ist nicht immer einfach, aber es gibt einige Faktoren, welche eine Rolle spielen und die man bei ...

 

Wie man die Experten erkennt

» Da die Stressbewältigung ein noch sehr unerforschtes Gebiet ist, gibt es einige Experten, welche Ihre Hilfe anbieten, ohne auf fundiertes Wissen und ...

 

Konstruktive Unterstützung

» Es gibt viele Menschen, die einem im Laufe des Lebens begegnen, bei denen man, ohne dies irgendwie in Frage zu stellen, sofort und alltäglich Hilfe ...

 

Sich selbst erkennen

» Es scheint, als würde man sich selbst nur in negativen Punkten gut einschätzen können, denn stellt man die Frage nach den eigenen positiven ...

 

Förderung der Gewohnheiten

» Häufig geht eine Lebensveränderung damit einher, ein Opfer zu bringen. Wenn man beispielsweise sich einen starken Raucher vor Augen hält, der nun ...

 

Pro und Kontra einer Entscheidung

» So manche Entscheidung mag man möglichst weit in die Zukunft hinaus schieben. Dafür gibt es wohl besonders zwei Gründe. Zum einen möchte man sich ...

 

Erfolgsrezept Planung

» Wenn man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sieht, ist es manchmal sinnvoll, einen Schritt zurück zu gehen und alles aus der Ferne zu betrachten. ...

 

Probleme lösen

» Wir Menschen neigen oft dazu, unsere Probleme zu ignorieren oder entschärfen. Es scheint so, als würde man unter dem Wort „Problem" schon ...

 

Ruhepause als wöchentliches Ritual

» Ganz gleich, welchem Job man nach geht, ob ein anspruchsvoller Manager-Beruf, oder der anspruchsvolle Hausfrauen- und Mutterberuf, in jedem Fall ist ...

 

Den Alltag entschleunigen

» Wohin man geht und wohin man sieht, sind gestresste Blicke untwerwegs. Alles wird immer schneller, größer oder billiger und immer scheint man mehr ...

 

Übungen zur Entspannung und Meditation

» Man wird wohl kaum eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich nehmen, um den Rest der Woche nichts essen zu brauchen. Genauso wenig wird man sich einmal ...

 

Vorbilder vor Augen halten

» Fast jeder Teenie hat ein Vorbild, ein aktueller Star, dem man nach eifert. Sicherlich ist nicht diese Art eines Vorbildes genannt, welches unter ...

 

Der Start in ein stressfreies Leben

» Wenn man sich einige Zeit mit dem Thema Stressbewältigung beschäftigt hat, wird man vermutlich hoch motiviert sofort zur Tat überschreiten wollen. ...

 

Zeit systematisch einplanen

» Die Zeit ist begrenzt und die Aufgaben meist erdrückend, wenn man sie nicht systematisch mit der Zeit verbindet. Ein sinnvolles und effektives ...

 

Bestandteile eines effektiven Zeitmanagements

» Sich die Zeit effektiv einzuplanen verlangt auch das Einkalkulieren einiger Aspekte.Es ist beispielsweise äußerst sinnvoll, nur etwa 50% des Tages ...

 

Ernährung dem Körper anpassen

» Die Zahl der Ernährungsberater steigt stets an. Auch das Angebot an Diät-Methoden und Diät-Nahrungsmitteln ist ansteigend und das sogenannte ...

 

Gesund ernähren mit Qualität

» Ein großes Manko der heutigen Zeit, ist die Achtung der Nahrung. Das Gefühl dafür geht völlig verloren. Es ist kein Witz, es gibt Kinder, die ...

 

Alkohol zur Entspannung

» Es ist in unserer Kultur schon fast dazugehörig, dass man abends, nach einem langen Tag, mit einem Glas Wein entspannt. Es gehört dazu, dass der ...

 

Stress abbauen durch Bewegung

» Die Stressbewältigung ist als etwas Ganzheitliches zu betrachten. Man kann nicht davon ausgehen, dass ausschließlich regelmäßige ...

 

Sofortmaßnahmen bei Stress

» Wenn man sich bei einem Unfall verletzt hat, dann ist erst einmal wichtig, dass die Wunde möglichst effektiv versorgt wird. Dasselbe gilt auch für ...

 

Weitere Sofortmaßnahmen bei Stress

» In Anlehnung an den 1. Teil zu den Sofortmaßnahmen, gibt es noch weitere nützliche Optionen, um der Akutsituation Einhalt zu gebieten. Wieder gilt ...

 

Die Sinne beruhigen

» Akute Stresssituationen kann man einfach und effektiv mit Düften, Kräutern und Bachblüten behandeln. Es eignen sich die Bachblüten Oak, Rock Water ...

 

Stressbewältigung - Achtsamkeit in der Praxis

» Der Alltag besteht meist aus mehreren Dingen, die gleichzeitig getan werden, der Gefahr, sich ständig ablenken zu lassen und am Ende nichts richtig ...

 

Stressbewältigung im aktiven Alltag

» Achtsamkeit ist eine Voraussetzung für ein stressfreies Leben, denn nur wenn man sich selbst und dem Tun gegenüber achtsam ist, wird man auch dazu ...

 

Achtsamkeit per Body-Scan

» Der Body-Scan funktioniert, in dem man im wahrsten Sinne des Wortes den Körper scannt. Es klingt einfach, aber es ist tatsächlich herausfordernd, ...

 

Der Weg zum umfassenden Gewahrsein

» Mit der Sitzmeditation ans Ziel zu kommen, das umfassende Gewahrsein zu erleben, ist ein Weg, mit ein paar Hürden, die es zu überwinden gilt. ...

 

Haltung während der Meditation annehmen

» Es ist kaum hilfreich, sich irgendwie auf einen bequemen Sessel zu setzen und dort in sich selbst zusammen gefallen eine Sitzmeditation ...

 

Atmen üben

» Gesund zu atmen ist nicht grundsätzlich gegeben, selbst wenn man davon ausgeht, dass dies automatisch geschieht. Gerade wenn man unter Stress leidet ...

 

Weitere Atemübungen

» Die Atemübung „Wasserröhre" ist empfehlenswert für Menschen, welche beim vollständigen Ein- und Ausatmen Probleme haben. In aufrechter ...

 

Meditationen und Entspannungen

» Es gibt eine ganze Menge unterschiedlicher Meditations- und Entspannungstechniken, die man erlernen kann. Diese haben auch alle ihre ...

 

Meditatives Essen

» Wo immer man unterwegs ist, man sieht Büdchen und Fast-Food-Ketten, die das Essen für Unterwegs möglich machen. Vermehrt nimmt auch das Interesse ...

 

Daueranspannung

» Menschen, die unter Stress leiden, sind dauerhaft angespannt. Nicht nur geistig und mental, sondern tatsächlich körperlich, also auf die Muskeln, ...

Letzte Aktualisierung am 29.07.2015.
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