Weitere Sofortmaßnahmen bei Stress

In Anlehnung an den 1. Teil zu den Sofortmaßnahmen, gibt es noch weitere nützliche Optionen, um der Akutsituation Einhalt zu gebieten. Wieder gilt natürlich, dass die aufgeführten Optionen nicht alle für jede Situation stimmig sind und dass man langfristig weiterhin daran arbeiten muss, dem Stress zu strotzen. Sich den Kummer und den Stress einfach von der Seele zu schreiben ist äußerst effektiv, um einen klaren Kopf zu gewinnen.

Auch Entspannungstechniken sind äußerst nützlich, sofern man dazu in der Lage ist, wenn man gerade unter Strom steht. Eine Technik, namens „Jin Shin Jyutusu", oder „Japanisches Heilströmen", wird ebenfalls empfohlen. Hierbei geht es darum, das Qi in Fluss zu bringen. Die durchströmende Kraft im Körper wird durch den Stress blockiert. Um diese Blockaden zu lösen, kann man sich dieser Technik bedienen. Dies ist zu jeder Zeit möglich, ob während des Fernsehens, beim Musik hören, oder in völliger Konzentration auf sich selbst.

Ein paar der Griffe des „Jin Shin Jyutsu" sind gerade bei Stress empfehlenswert:

• Zeigefinger strömen: Man umschließt mit der einen Hand den Zeigefinger der anderen Hand, welche mit dem Handrücken nach oben ausgerichtet ist. Die Kuppen der Finger liegen dabei auf der Innenseite des Zeigefingers. Dies wiederholt man auch beim Zeigefinger der anderen Hand.
  
  
• Mudra: Die Kuppen des Daumens und Zeigefingers einer Hand führt man zusammen, so dass sich ein runder Kreis bildet. Nach etwa 5 Minute fährt man auch mit der anderen Hand fort.
  
  
• Energiepunkt 17: Der Energiepunkt 17 ist in der kleinen Kuhle vor dem Handknöchel am kleinen Finger zu finden. Indem man diesen Energiepunkt sanft drückt, bringt man hier das Qi zum Strömen.
  
  
• „Absoluter Frieden und Harmonie": Man kreuzt die Arme vor sich, hält die Hände in die Achseln und umschließt mit dem Daumen vorn und den restlichen Fingern hinten sich selbst. Dies bringt den Energiepunkt „Absoluter Frieden und Harmonie" zum Strömen.