Tipps, die das Selbstbewusstsein stärken

Wer selbstbewusst durch das Leben geht, hat es in vielen Situationen leichter, sich zu behaupten. So kann eine gesunde Portion Selbstbewusstsein hilfreich bei Bewerbungsgesprächen, Gehaltsverhandlungen oder in Liebesdingen sein. Jeder kann sehen, wie viel oder wenig selbstsicher man ist, denn in unserer Mimik und Gestik spiegelt sich wieder, was wir von uns selbst halten. Das Gegenteil von selbstbewussten Menschen, also solchen mit einem hohen Selbstwertgefühl, sind solche mit Minderwertigkeitskomplexen. Oft haben diese ihren Ursprung in einer kritischen Erziehungsweise der Eltern, in schlechten Erfahrungen, zum Beispiel mit Hänseleien in der Schule oder anderen negativen Eindrücken. Doch ein gesundes Selbstbewusst ist nicht unerreichbar, es lässt sich mit einigen Tricks erreichen und verbessern.

Tipps, die das Selbstbewusstsein stärken

Erster Schritt: Meiden Sie den Vergleich mit anderen Menschen. Zweifelsohne gibt es in jeder Lebenslage jemanden, der Sie überflügelt, der mehr hat und besser ist. Das ist jedoch kein Grund, sich selbst in einem anderen, schlechten Licht zu sehen und in ein tiefes Loch zu fallen. Vergleichen Sie lieber Ihre jetzige Leistung mit der, die Sie früher erbracht haben und sehen Sie eigene Fortschritte. Hatten Sie früher einen schlecht bezahlten Job und verdienen jetzt mehr? Fahren Sie heute einen schicken Neuwagen statt der alten Rostlaube von vor zehn Jahren? Diese Eigenvergleiche helfen ungemein dabei, eigene Stärken zu erkennen und das Selbstbewusstsein zu steigern. Natürlich gibt es immer Menschen, die ein noch größere Autos fahren, bessere Jobs haben und besser aussehen. Aber der Vergleich mit diesen Menschen bringt niemandem etwas - am wenigsten Ihrem eigenen Selbstwertgefühl.

Wenn Sie mal wieder zweifeln, ob Sie in Ihrem Leben genug erreicht haben, dann hilft es, wenn Sie sich eine Liste mit Ihren Erfolgen anfertigen. Das sind die Dinge, auf diese Sie stolz sind. Das können kleine oder große Dinge sein - völlig egal. Jedem werden mindestens fünf Dinge einfallen, die er oder sie auf diese Liste schreiben kann. Holen Sie diese regelmäßig hervor und genießen Sie erneut die Erinnerung an Ihre Erfolge. Und überlegen Sie, welche mittlerweile hinzu gekommen sind und schreiben Sie diese in ein Erfolgstagebuch, das all die Dinge enthält, mit denen Sie in Ihrem Leben zufrieden sind. Manchmal muss man sich an diese Dinge einfach nur erinnern. Vermeiden Sie zu viel Selbstkritik. Diese kann zwar nützlich sein, führt aber auch schnell dazu, dass man lange nach Dingen sucht, mit denen man nicht zufrieden ist. Und wer sucht, der findet. Üben Sie sich stattdessen in Selbstakzeptanz und nehmen Sie sich so hin, wie Sie sind.

In vielen Lebenslagen ist es sehr hilfreich, ein gesundes Selbstbewusstsein an den Tag zu legen. Üben Sie, wie Sie sich selbst besser finden lernen und wie Sie Ihre eigenen Stärken erkennen können. Gelingt es Ihnen, werden Sie bemerken, dass sich auch Ihre Wirkung auf andere zum Positiven verändert. Doch wie bei so vielen Dingen gilt: Nur ein gesundes Maß ist das richtige. Auch mit dem Selbstbewusstsein sollte man es nicht übertreiben.