Jede Situation wird bekannter Weise unbewusst bewertet. Da manche Bewertungsmuster einem selbst im Wege stehen, um gewisse Dinge etwas lockerer zu sehen und davon nicht direkt unter Stress gesetzt zu werden, ist es notwendig, die eigenen Bewertungsmuster zu kennen. Ein Großteil der Einflüsse, wie eine Bewertung je nach Situation entsteht, ist auf die Vergangenheit zurück zu führen. Beispielsweise die Prägung aus der Kindheit und Jugend, die Angewohnheiten, das Übernehmen von Bewertungen, welche die Allgemeinheit vornimmt, Erfahrungen und das Wissen, sind Faktoren, welche die eigene Bewertung einer Situation oder eines Menschen beeinflussen.
Sehr häufig kommt es vor, dass Sichtweisen der Eltern, Lehrer, Verwandten und vertrauten Bekannten völlig vorbehaltlos angenommen werden. Ähnlich ist es auch mit Erfahrungen, welche in negativ oder positiv eingeordnet werden und welche mit sofortiger Wirkung eingeordnet werden, wenn eine ähnliche Situation sich wiederholt. Es kann so passieren, dass manche völlig belanglose Situationen zu regelrechtem Stress werden.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das hört man sehr oft und tatsächlich gewöhnt man sich einige Verhaltensweisen - und so auch Bewertungen - einfach an, weil man feststellt, dass man damit gut zurecht kommt. Oft ist das kein Problem, bis eine drastische Veränderung dazu führt, dass die Angewohnheit sich als unvorteilhaft erweist. Die Umwelt, die Allgemeinheit, jede Kultur und jede Gemeinschaft, hat eine gewisse Sichtweise. Wenn man in einem kleinen Ort aufgewachsen ist, in dem es galt, dass alles, was nicht dazu gehört, erst einmal mit höchster Vorsicht zu genießen ist, wird man womöglich mit einem großen Konflikt zu kämpfen haben, wenn man in eine größere Stadt kommt, oder ins Ausland reist.
Ein Grund für Bewertungen, der zum Verhängnis werden kann, ist das Wissen, oder die Information. Sowohl gegenwärtig, als auch aus der Vergangenheit rührend, spielt dies eine große Rolle. Eine Hautveränderung kann z. B. sehr schnell zum Hautkrebs werden, bis das Gegenteil von einem Arzt diagnostiziert wurde.